＜Jogfoot＞千葉真子監修 弾むだけランニングメソッド ジョグフット
¥7,188~¥9,980 (税込)
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お家で楽しくトレーニング！歩いて、走って、弾んで、自由に足腰を鍛えよう
世界で活躍した元マラソン選手の千葉真子さんが監修を務めた、楽しく足腰をトレーニングできる「ジョグフット」。使い方は無限大♪家族みんなで「エンジョイ グッド フットトレーニング」！
おうち時間が増えた昨今、運動不足に悩んでいる方もきっと多いはず。でも、時間がない、運動は面倒、ジムに通うのはお金もかかるし億劫…などと理由をつけてトレーニングが継続できない方いませんか？
「ジョグフット」はそんな運動が続かない人にピッタリ！ご自宅で１回30秒からでOK。その上弾むだけ♪いつでもどこでも無理なく続けられるんです。
優れた運動効率
「ジョグフット」は適度に身体に負荷がかかるため、筋肉活動量や消費カロリーが上がり効率的にエクササイズができます。
なんと、「ジョグフット」の上で３分間足踏み運動をしただけで約20分のウォーキング運動をしたのと同じ運動効果（※大腿直筋の筋活動量）！
さらに、消費カロリーはなんと約40％もアップしたという結果が！
これなら、短時間でしっかり運動できるから無理なく続けられそうですね♪
まずは、自分のペースで毎日続けることを意識してトライしてみましょう。
朝昼晩やるだけでも身体の変化を感じられるはずです。
ジョグ運動
「ジョグフット」の上で足踏みに慣れてきたら、徐々にスピードを上げてみましょう。
ポイントは、足を少し高くあげて腕を大きく振ります。
太ももやヒップの筋肉活動量UPに効果的です。
もちろん有酸素運動も同時にできるので心肺機能向上にも期待できます。
そして、ボードには独特な不安さがあるので体幹を鍛えることも。転びにくい歩行力をUPさせます。
※ 慣れるまでは足踏み運動からスタートしてください。
※ 滑ると危険ですので裸足で乗ってください。
バウンド運動
次は、軽く弾む感じでバウンドしてみましょう。少ない力でも弾む感覚が感じられるはずです。
足首や股関節などの関節を動かしてあげることができるので、関節の可動域や柔軟性が上がるのに期待できます。
慣れてきたら、少し体をひねりながらバウンドしてみましょう。足腰だけでなくウエスト周りを鍛えるのにも効果的です。
弾む感覚は楽しいのでリフレッシュにもなり心も軽くなりそうですね♪
※ 大きくジャンプすると危ないので軽く弾んでください。
踏み台昇降
繰り返し行うことでカロリー消費されると同時に腹筋や太ももの筋肉も同時に鍛えることのできる〈踏み台昇降〉ですが、「ジョグフット」なら〈踏み台昇降〉だってできちゃいます！
柔軟性のある柔らかいボードが衝撃を吸収してくれるから、普段の床やアスファルトの上で行うよりも足腰や関節に負担なく行えます♪
使用方法
裏面の６箇所の穴に用途に合わせてスプリングまたは緩衝パッドを着脱します。
開梱時は角４箇所にスプリング、中央部に２箇所緩衝パッドが取り付けられています。
使用前に必ずスプリングが奥まで差し込まれているか確認の上、ご使用ください。
このスプリングは衝撃を吸収してくれ、絶妙なバウンドを生み出すウレタンスプリングを使用しています。
緩衝パッドは床に傷がつかないように考えられた設計に。
スプリングや緩衝パッドは取り外せるので、収納するときにも便利です。
不安定を生かした体幹運動にも
スプリングを付け替えれば、バランスボードに早変わり。
不安定なボードの上に立ったり座ったりプランクの体勢をとることで体幹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングとしても効果を発揮します。
体幹を鍛えることで新陳代謝も上がり姿勢の改善にも効果的です♪
足首＆股関節の運動にも
バランスボードの使い方として、椅子に座った状態での運動方法もオススメです。
椅子に腰掛け、不安定なボードの上に足を下ろし上下左右に動かしてみましょう。
股関節周りを鍛えるだけでなく足首の運動にもなり、関節の可動域や柔軟性が上がるのに効果的です。
立ったり座ったりが不安な方はまずこの方法からスタートするのもオススメ。
足踏み運動で驚きの結果が！
足踏み運動をジョグフットの上でした時と床の上でした時の筋肉活動量を計測したところ、なんと驚きの結果が出ました。
筋肉活動量がUPすると身体が引き締まりやすくなることで、メリハリのある身体へ近づく美容効果も期待できます。
短時間でしっかり運動できるので続けやすく、健康づくりにもつながりますね。
無理なく健康で丈夫な身体づくりを目指しましょう。
収納も場所を取らない
本体は高さ約14cm（スプリングを外せば高さ約8cm）の低床設計な上、重量も約４kgで軽量コンパクト。
運動器具は何かとかさばり収納に困ることもありますが、低床設計だからベッドやソファーの下、家具の隙間にスッとしまえて便利です。
膝や腰の負担を和らげる構造
「ジョグフット」は、抗菌加工が施された柔軟で丈夫な本体ボード、反発力のある柔らかいクッションマット、土台に付けるウレタンスプリングの３層構造で設計されています。
衝撃を吸収しながら絶妙な反発力を生み出し、着地の衝撃を吸収するため、膝や腰の負担を軽減しながら運動することができます。
実際に着地したときの衝撃は43％もダウンしたんです。
これなら、音が響きにくいからマンションにお住まいの方にもリビングでテレビを見ながらでも、もちろん夜中でも気軽にトレーニングができますね♪
【適応体重】
100kg以下
カラーは２色から
お色は選べる２色から。
淡く上品な印象の「ピンク」とシックでインテリアにも馴染みやすい「ブラック」。
お好みのお色をチョイスしてみてください。
最後までご覧いただきありがとうございます。
人生100年時代。いつまでも元気で丈夫な身体でありたいから。運動が苦手な方もそうでない方も、気軽に自宅で効率的なトレーニングを始めるチャンスです。
「ジョグフット」監修の千葉真子さん。現在は走りを通して健康的な身体を目指す指導を行っていますが、現役時代は過酷なトレーニングを経験したそう。だからこそ、トレーニングは辛くなく楽しく鍛えられるものでありたいという思いで器具を監修されたそうです。
そんな「ジョグフット」をスタッフが体験してみると…
とにかく楽しい！はねる感じがなんとも気持ちいい！それに、足が軽くて衝撃がこないから身体にも負担なく出来て◎。なのに短時間行っただけでも汗が出た！との感想が♪
使い方色々な「ジョグフット」は、座ってヨガやストレッチを行うのもGOOD！体幹も同時に鍛えられて一石二鳥ですね。
また、紫外線の気になる季節も日焼けの心配なく自宅でトレーニングできちゃうのも嬉しいポイント。
それに、「ジョグフット」はギフトとしても喜ばれるはず。
私は離れて暮らす父と母にいつまでも元気でいてもらいたいから、プレゼントしたいなと思いました♪
一台で何役にもなる「ジョグフット」を使って、ご家族皆さんで健康な体づくりを目指しましょう。
| カラー／メーカー型番 | ピンク／EGF-10PK、ブラック／EGF-10BK |
| サイズ(約) | ６０×５０×１４cm |
| 重さ(約) | ４kg |
| 素材 | ボード：複合PP マット：発泡ゴム スプリング：発泡PU 緩衝パッド：発泡PU |
| セット内容 | 本体×１、スプリング×４、緩衝パッド×２、 取扱説明書(保証書付き) |
| 保証 | 1年 |
| 注意事項 | ※医師の治療を受けている方や、次のような症状のある方は、使用する前に医師と相談をしてください ・心臓に障害がある場合 ・血圧に異常がある場合 ・高熱がある場合 ・ケロイド体質、高血圧、生理中、妊娠中、妊娠の可能性がある方、出産直後の方、手術後、極度の疲労、安静が必要な状態の時 ・貧血気味の場合 ・現在腰痛の人や、過去に腰や背中、首を痛めたことのある方 ・変形性関節炎、リウマチ、痛風の方 ・骨そしょう症など骨に異常のある方 ・糖尿病、呼吸器疾患などにより、医師から運動を制限されている方 ・平衡感覚に影響のでる薬を服用している方 ・脊椎の骨折、捻挫、肉離れなどの急性疾患の方 ・首、背骨、腰に異常のある方や曲がっている方 ※本製品を他の用途に使用しない ※本製品は一般家庭用なので、業務用としては使用しない ※同時に二人以上で使用しない ※スリッパなどでは使用しないでください ※お子様が使用される場合は、保護者の方の目の届くところで遊ばせてください。特に小さなお子様の場合は、保護者の方が手助けをして一緒に遊んでください ※慣れるまでは必ず壁や手すりなどにつかまり、バランスを取って行ってください ※周囲に物を置かず、十分な広さのある場所で行ってください ※フローリングなど、室内の平らな床に設置しご使用ください ※食後及び飲酒後は使用しないでください ※本体の汚れは水を浸し、硬く絞った柔らかい布で拭いてください。アルコール、シンナー、ベンジンなどの溶剤は使用しないでください。部品の割れ、変色などの原因になります ■取り扱い説明を充分にご確認の上、ご使用下さい |
| その他 | 適用体重：100ｋｇ以下 対象年齢：5歳以下のお子様が使用するときは、 保護者の監督のもとで使用してください。 |
| 製造 | 製造中国 |
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